重拾健身计划怎么练有效果？锻炼得用巧劲儿

2020-07-14 原标题：重拾健身计划怎么练有效果？锻炼得用巧劲儿运动健身，如何选择适合自己的项目？怎么练才能取得理想的效果？除了持之以恒、坚持锻炼的“韧劲儿”，还得有股合理规划、科学锻炼的“巧劲儿”。激活身体要循序渐进，选择项目要因人而异，热身放松要按部就班。既有“韧劲儿”又有“巧劲儿”...

女神节火热开启 爱慕内衣助你塑造完美曲线

2020-07-13 原标题：女神节火热开启爱慕内衣助你塑造完美曲线娱乐圈中拥有健身女王之称的袁姗姗最近又晒出一组健身打卡的美图，紧致健康的性感身材让无数人流露出羡慕的眼神，想要轻松展现紧致曲线，秀出高级美感，爱慕新品内衣无疑是上佳之选。这款AIMERNYC爱慕BLEECkER布莱克尔3/4无托三角杯薄模杯文胸，内衣整体的蕾丝造型尽显精致与优雅、自由与浪漫，以颠覆传统的新审美尽情展现潮流前卫的时尚态度。文胸无钢托的...

把「运动装」穿好看的9条法则｜基本款

2020-07-08 原标题：把「运动装」穿好看的9条法则｜基本款往往越普通、越大众的穿衣风格，门槛越高。男人日常穿着频率最高的运动装正是如此。本以为穿上不仅舒适，隐隐约约前凸后翘荷尔蒙喷发，阳光健康运动型男的形象呼之欲出，但...

欧阳娜娜否认与房祖名恋情：他是大叔

2020-07-06 欧阳娜娜音乐会欧阳娜娜明星网资讯欧阳娜娜14日在台北为《相信爱》慈善音乐会彩排，16岁的她日前被传与大她18岁的房祖名热恋，她自称单身、并叫他干哥哥，笑说：“哥哥变情人，有可能吗？这些传说笑笑就好。”她也直接开房祖名玩笑，直呼：“他是大叔耶！差...

吴辰君游泳练就修长美腿 酷爱赛车曾受伤

2020-07-06 吴辰君妩媚写真明星网曾以“龙女郎”身份出道的台湾女星吴辰君，今年即将出阁，成为幸福新娘。吴辰君除了拍摄过《风云》、《鹿鼎记》（黄晓明版陈小春版梁朝伟版）、《黑金》等多部大家耳熟能详的作品外，其本人更是圈中难得的游泳健将，因长期坚持运动保持绝佳身材，后又出书《美腿君君》激励广大爱美女孩。但大家或许不知，她也曾因...

李敏镐户外运动写真 网友求摸健美身材

2020-07-01 李敏镐户外运动写真明星网资讯韩国人气长腿偶吧李敏镐日前公开了一组户外运动写真。照片中李敏镐迈开大长腿奔跑流汗的样子秒杀大把粉丝，李敏镐尽情的在阳光下展现肌肉身材，让网友们大呼好像摸一把！李敏镐在拍摄户外品牌广告现场时，还常跟工作人员开玩笑，非常亲近。在拍摄登山或是奔跑等相当耗费体力的场面时，李敏镐也一直不忘露出笑容，得到了工作人员的一致赞扬。李敏镐拍摄的这组写...

Kylie Jenner美臀不科学？韩国教练带你练臀部微笑线

2020-06-29 19岁的KylieJenner最近为杂志Flaunt拍的封面照燃爆了。片中她穿着JuicyCouture的粉色运动服，LainaRauma的橙色热裤，几乎是为自己大姐雪耻般，大秀自己的臀部微笑线。除了厚唇以后，KylieJenner也为自己找到了第二个个性标签：微笑臀线。也在目前国际趋势已大胆晒曲线的形式...

南阳首家搏击主题运动馆·战神传说

2020-06-24 原标题：南阳首家搏击主题运动馆·战神传说南阳首家搏击主题运动馆·战神传说【战神传说南阳直营3店地址】①车站路店地址:南阳市车站路与七一路西北角向北100米路西3楼战神搏击②人民路店地址:南阳市人民路与聚贤街东南角嘉合尚都万德隆广场5楼506室③枣林店地址:南阳市白河中路与华山路向南2...

巴西里约州里约市允许户外运动的决定被叫停

2020-06-19 原标题：巴西里约州里约市允许户外运动的决定被叫停央视网消息：当地时间6月8日，巴西第七公共财政法庭作出判决，暂停里约热内卢州和里约热内卢市从本周起开放包括海上运动在内的户外运动的决定。判决书中写到，临时禁令的放松可能导致新冠肺炎疫情加速蔓延，可能对民众造成严重的、无法挽回的损害。法院同时决定，如果里约州和里约市违反暂停户外活动的判决，州长和市长将被分别处以5万雷亚尔（约合...

锻炼的时候关节响

2020-06-15 文章导读许多朋友在进行锻炼的时候会感觉到自己的关节位置会有响声，这样的现象其实是正常的，引起这样响声主要是有两种原因，一种就是运动时关节位置发响，还有一种就是关节正常活动的发响，两者都是正常的表现，对于身体是没有什么影响的，但如果感觉到关节位置疼痛的，就要及时做好相关的检查。健...

30岁心跳多少正常

2020-06-15 文章导读一般情况下，不同的人心跳的次数一般是不同的，像孩子通常就比成年人的心跳的速度快一些，而老年人一般心跳的速度会比较慢一些，这些都是正常的生理现象，大家可不必太过担心了，不过在日常生活中，女性的心跳要比男性的心跳在平时要稍微快一些，不同的年龄阶段心跳的速度也是不...

绑沙袋跑步有什么好处

2020-06-15 文章导读跑步这种运动项目人们都不陌生并且是非常受人欢迎的一种运动了，其可以使人们整个身体的肌肉全都运动起来可以塑造好良好的体型、还能够增强人们的心肺功能提高抵抗力等等，因此那么多人喜欢。有些人跑步会绑着沙袋跑其对人体的好处是非常多的，下面就来介绍一下有什么好处?一、绑沙袋跑步的好处很多跑友一开始成绩提高很快，后来到了瓶颈期，成绩很长时间无法提高，就会...

带护膝对膝盖有好处吗

2020-06-15 文章导读随着人们生活水平的提高，很多人越来越重视养生，特别是老年人，喜欢运动的人也是越来越多，有些人喜欢跑步、爬山等各种运动，大家都知道经常运动的人膝盖是很容易受伤的，尤其是老年人，随着年龄的增长，老年人的身体机能逐渐下降，那带护膝对膝盖有好处吗？常见的膝盖问题1、前交叉韧带损伤：膝关节前交叉韧带损伤是常见的急性运动...

干完活浑身酸疼怎么办

2020-06-15 文章导读在日常生活中许多人都会有干完活浑身酸疼的情况，这很可能是身体缺钙的表现，人们需要对此有一定的了解，以及早发现病症、及时就医治疗。补钙的方法有很多种，如果发现自身有干完活浑身酸疼的情况出现可以多喝牛奶，多吃豆制品、蛋类、肉类食物，可以帮助人们更好地补钙。一、干完活浑身酸疼可能是缺钙成年人缺钙没有典型的症状，所以...

6种最好的健身运动

2020-06-12 文章导读健身是一种越来越受人欢迎的生活方式，现在已经有越来越多的人喜欢将健身融进自己的生活中。这样的生活方式不仅可以长期保持健康，还能够拥有健美的体魄，是非常好的，当然运动也需要有自己的方式，不可盲目训练，伤...

肚子上为什么会长赘肉

2020-06-12 文章导读随着生活水平的不断提高，人们对自己的身材要求越来越高，而长赘肉是让爱美人士最担心的问题，因此了解腹部有赘肉的原因、学会科学的减肥方法显得尤为重要。上腹肥胖的原因主要包括便秘、不爱运动、饮食不规律等，人们需要根据自身的实际情况，通过健康饮食、定期运动来减掉赘肉。一、上腹肥胖原因1、...

更年期如何锻炼

2020-06-12 文章导读更年期的这段时间里，一定要去遵循自己在生活中的一些原则性问题，比如要调整自己的日常作息，改掉一些不良的习惯，尽量的通过一些简单有效的方法慢慢的去调节，让患者的心情放松，先把心情调节好，这样才能正确的面对运动，一日三餐的安排，还有对抗更年期的症状。更年期女性锻炼遵循原则(1)运动时间：早晨空气新鲜，精神饱满，是锻炼身体的**时间。刚吃饭后，...

杠铃操是有氧还是无氧

2020-06-11 文章导读大家都应该知道郜林在健身器械中对人体所起到的作用是什么，它的主要作用就是增强人手臂上的力量感和增加手臂上的肌肉。但是不知道大家有没有听说过杠铃操这一运动方式，其实杠铃操是使用杠铃和健身操相结合在一起的一种运动方式。对于减...

钟南山之子眼中的父亲：注重运动，十年没有为亲人加过号

2020-06-08 原标题：钟南山之子眼中的父亲：注重运动，十年没有为亲人加过号钟南山：钟南山之子钟惟德和女儿钟惟月谈父亲对他们一生的影响南都讯5月23日，《还是钟南山》新书首发式与广州市第111场疫情防控复工复产新闻发布会在广州购书中心举行。《还是钟南山》新书首发式与广州市第111场疫情防控复工复产新闻发布会在广州购书中心举行。《还是钟南山》作者魏东海博士。广州市第一人民医院教授、主任医师钟惟德谈父亲钟南...

强化安全保障职责 提升危险防护能力

2020-06-05 原标题：强化安全保障职责提升危险防护能力□法制日报全媒体记者韩丹东□实习生祁增蓓“我想，我的生活应该是星辰大海，偶尔回到城市楼宇之间，会有强烈的不真实感。”此前，在湖南省张家界市天门山景区翼装飞行失联的女大学生刘某曾写过这样一段话。5月18日上午，刘某在天门山玉...

减肥=身体热量消耗＞热量摄入，消耗多余脂肪，你就能瘦下来！

2020-05-30 原标题：减肥=身体热量消耗>热量摄入，消耗多余脂肪，你就能瘦下来！内容原创，擅自抄袭者必究！一直以来，减肥都是肥胖人士最怕听到，却又非常想取得成功的一件重要之事。之所以怕听到，是因为很多人在减肥的道路上，不断地遇到各种坎坷和失败，尝试过绝食的痛苦，也尝试过运动...

「超慢跑」不累不喘又燃脂，运动减肥新手最适合

2020-05-28 原标题：「超慢跑」不累不喘又燃脂，运动减肥新手最适合很多人对跑步都有阴影，不是怕受伤，就是觉得又累又喘，最后打消跑步念头。近年来流行的「超慢跑」跑法，完全颠覆小瘦姐对跑步的印象，到底什么是「超慢跑」呢？...

线上赛事、云端教学……“互联网+”激发体育新活力

2020-05-27 原标题：线上赛事、云端教学……“互联网+”激发体育新活力新华网北京5月12日电（记者李旭）赛事停摆、场馆关闭……一场突如其来的新冠肺炎疫情，让全球体育遭遇重创；视频办赛、云端培训……线下模式遭遇冲击的关口，众多体育人将目光转向线上。互联网+体育，在这个春...

小米有品上线智能动感单车 占地只有0.5平米

2020-05-27 原标题：小米有品上线智能动感单车占地只有0.5平米5月7日，小米有品众筹了一款可以居家骑行的黑科技产品，来自mobifitness的Galaxy“公路级”动感单车，铝合金后置飞轮、人体工学车架，众筹价2499元。Galaxy的整体外观简约、清爽，0.5平方米的占地面积能让其适应绝大多数的居家环境，...

孕妇饭后的五个“NO！”

2020-04-17 NO!立刻吃水果人们习惯在饭后食用很多水果，认为这样可以帮助胃肠蠕动，其实不很科学。因为吃饱饭后，食物进入胃内需要经过1～2小时的消化过程，才能缓慢排出。饭后如果立即吃进很多水果，即会被食物阻滞在胃内，在胃内如果停留时间过长，就会引起腹胀、腹泻或便秘等症状。...

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